実は超こわい!高血圧

サイレントキラーと言われる「高血圧」

静かに気づかれずに…みたいな感じで、すごく怖いですね。

そんな呼び方があるなんて知らなかったんですが、同時にそんなに気を付けないといけないものなの?とびっくりしました。

高血圧自体から何か特別な症状が出るという事はありません。

ですが、高血圧が持続された状態によって重大疾患が現れるのです。

高血圧状態の継続により、心筋が増え心肥大に。

そしてずっと続く圧力のせいで血管自体が硬くなってしまいます。

これが動脈硬化となり血管の損傷に繋がります。

高血圧そのものには何も症状がないのに、その影響は大変なものですね。

高血圧が影響を与えやすい器官は、心臓、肝臓、脳、目などです。

これらが悪影響を受ける事で危険な症状の出る病気を引き起こすのです。

では高血圧からの重大疾患ですが、次のようなものがあります。

脳梗塞などの脳疾患

動脈硬化が原因で、血栓がつまり脳梗塞に。

高血圧の持続から、細い血管を破ってしまいくも膜下出血に。

心筋梗塞などの心疾患

圧力の強い状態によって、心肥大に。

心臓の血液量の低下により、狭心症。

血栓ができたことによる心筋梗塞

眼底出血

網膜の細い血管が破れたり、詰まる事によっておきる。

腎不全

腎臓への負担が酷くなり、機能が低下します。

そこから慢性的な腎臓病を引き起こしてしまいます。

高血圧自体に症状はないものの、放っておくと大変なことになるという事ですね。

高血圧…できれば予防を。

高血圧と診断されてしまった方には、早めの対処を!という感じです。

少しでも早く下げる方法とは?

 

高血圧の原因は、不明な点も多くあります。

ですが、塩分の摂りすぎなど分かっている部分もあるので、分かっている部分から気を付ける事が出来そうですね。

分かっている原因は
↓↓↓
・塩分の摂りすぎ
・ストレス
・運動不足
・肥満
・加齢
・喫煙、飲酒
・遺伝子的なもの

これらで手の付けようが分からない、遺伝子的なものに関しては置いといて…他のものに関しては気を付ける事が出来そうです。

高血圧の治療・改善としては生活習慣の改善や薬などが基本です。

食の部分に関しては、まずは減塩。

減塩食品は今かなりの数出回っていて、塩なのに減塩という商品もあります。

それらを利用しても使いすぎるのは良くないですが、気持ち楽に減塩も取り入れる事が出来ます。

他にも野菜や魚を極力とるという事も大切です。

生活に関しては、運動が重要です。

有酸素運動を取り入れることで、改善にも効果を示します。

アルコールや喫煙はなかなかやめる事が出来にくいものですが、改善のためには減らす事も大切です。

薬やサプリの活用も有効です。

血液の流れなど正常にするためには、DHA・EPAが含まれているものがお勧めです。

運動も食事管理も大変ですが、サプリなら時間も取らず気が楽ですね

食事も運動も継続が必要になり、根気強さも必要になります。

忙しいを理由にサボってしまう事も…。

自分に合った、続けられる方法を試してみてください。

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