おならや便のにおいが気になって仕方がない…においの原因は?

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おならや便のにおいってその時々で違いますよね、あんまりにおわなかったりすごくにおったり。
体調だったりするのかな?とも思いますが、個人的には便秘の時なんかもにおいが酷くなるような気がします。
家でする時でも誰かがすぐに入る時は、なんか申し訳ないような気になってしまいますが原因はやっぱり便秘なのでしょうか。

 

においの原因は腸内の悪玉菌のようです。
悪玉菌の勢力が大きくなってしまうと、腸内ガスと硫化水素が混ざりにおいを引き起こします。
ストレスや内臓疾患もそうですが、運動不足や食の偏りなんかも悪玉菌増加に繋がります。
ストレスや内臓疾患は簡単に改善するのは難しいかもしれませんが、運動や食事は気を付けることが出来そうですね。

 

特に食事の偏りでは「肉」に偏らない事が重要です。
お肉のたんぱく質を体内で分解していく時に、においの元が発生します。
お肉ばかりという事は、においの元がどんどん出てくるという事になります。
食物繊維や水分の補給をしっかりと摂ることなど、やはりバランス良くを心がけるようにしましょう。
腸内環境が悪くなり発生したにおいは、おならや便だけではなく口臭や体臭にもなりかねません。
便秘などもやはり大敵なので、しっかり改善した方が良いですね。

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